水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの簡単な覚え方


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水溶性ビタミンには何がある?

水溶性ビタミンには、以下のようなものがあります。

  • ビタミンB1(チアミン)
  • ビタミンB2(リボフラビン)
  • ビタミンB6(ピリドキシン)
  • ビタミンB12(コバラミン)
  • 葉酸
  • パントテン酸
  • ビタミンC(アスコルビン酸)
  • ビオチン
  • ナイアシン

これだけのものをすぐに覚えるのは難しいかもしれませんが、簡単に覚えるためのポイントがあります。

脂溶性ビタミンでなければ水溶性ビタミン

このような覚え方はどうでしょうか?

脂溶性ビタミンは、これダケ(D,A,K,E)です。

  • ビタミンD
  • ビタミンA
  • ビタミンK
  • ビタミンE

この4つを覚えておけば、これ以外であれば水溶性ビタミンだろうと考えることができます。

脂溶性ビタミンはこれだけ(D,A,K,E)で覚えましょう!

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