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32-7 身体活動・運動に関する記述である。

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32-7 身体活動・運動に関する記述である。正しいのはどれか。1つ選べ。

(1)健康づくりのための身体活動基準2013では、小児の身体活動の基準値が示されている。
(2)3メッツ以上の身体活動でなければ、健康に対する効果は得られない。
(3)身体活動・運動は、結腸がんのリスクを低減する。
(4)身体活動・運動は、骨格筋のインスリン抵抗性を高める。
(5)身体活動・運動は、HDL-コレステロール値を低下させる。

解答・解説を見る
(1)健康づくりのための身体活動基準2013では、18~64 歳の身体活動の基準値が示されている。

 基準→「強度が 3 メッツ以上の身体活動を 23 メッツ・時/週 行う。具体的には、歩行又はそれと同等以上の強度の身体活動を毎日 60 分行う。」

(2)3メッツ以上の身体活動でなくても健康への効果はある。

(3)身体活動・運動は、結腸がんのリスクを低減する。

(4)身体活動・運動は、骨格筋のインスリン感受性を高める。

(5)身体活動・運動は、LDL-コレステロール値を低下させる。

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