39-81 35歳、女性。身長158cm、体重50kg、20.0kg/m2。基礎代謝基準値22.0kcal/kg 体重/日、安静時代謝量は基礎代謝量の1.1倍。5.0メッツの活動を2時間行った。その2時間の総エネルギー消費量(kcal)として、最も適当なのはどれか。

まず前提として、メッツは「その運動、安静時の代謝の何倍エネルギーを消費するか？」の値である。

よって、問題文の「5メッツの活動」というのは「安静時の5倍エネルギーを消費する活動」ということになる。

 

この問題は5メッツの活動を2時間おこなったときの総エネルギー消費量を求めればいいので

「2時間安静にしているときのエネルギー消費量」を求め、それを5倍にすれば良い。

 

問題文より、安静時に消費するエネルギー量は基礎代謝量の1.1倍とされているので

はじめに基礎代謝量を求める必要がある。

 

基礎代謝量は

基礎代謝基準値22.0kcal/kg 体重/日　×　体重50kg　＝　1100kcal/日 と計算できる。

これを1.1倍すると安静時のエネルギー消費量を出せるので、

安静時のエネルギー消費量1210kcal/日となる。

ただしこれは1日あたり(24時間あたり)なので2時間あたりにする必要がある。

24時間→2時間にするので

1210 kcal/24時間　÷　12　＝　100.8 kcal/2時間となる。

 

前述の通り、

>>“「2時間安静にしているときのエネルギー消費量」を求め、それを5倍にすれば良い。”ので

100.8 kcal/2時間　×　5　＝　504kcal と計算できる。

 

〇⑷　504

⑴⑵⑶⑸

 

文責：アヒル