28-109　朝食欠食者の行動変容に関して、自己効力感を把握するための質問である。

正しいのは、〇(4) 朝食を食べるという目標は、実行できそうですか。

自己効力感とは、ある行動を実行できるかもしれないという「自信」である。

自己効力感は、「成功経験」や「モデリング」によって高められる。

①　成功経験：実際にできたという経験。達成できそうな少しだけ高めの目標を立てて達成しながら徐々に目標をあげていくとより効果的である。

②　モデリング：性別や年齢、身体状況、健康状態などが自分と似ている人が、ある行動を実際に行っているのを見ることで「自分でもできるかもしれない」と感じる。