39-96 25歳、男性、バスケットボール選手。身長170cm、体重70kg、BMI24.2kg/m2。 筋肉量の増加を目的に、通常の練習に加え筋力トレーニングを行っている。 エネルギー目標量を3,200kcal/日に設定した。1日当たりのたんぱく質摂取量(g)として、最も適切なのはどれか。

日本人の食事摂取基準（2025年版）の

たんぱく質エネルギー比率の目標量は、以下のとおりである。

1歳～49歳　：13～20％

50歳～64歳：14～20％

65歳～     　：15～20％

今回の対象者は25歳なので

たんぱく質エネルギー比率：13～20％

を用いて、計算する。

対象者はエネルギー目標量3,200kcal/日であり、

たんぱく質(%E) 13～20％で計算をすると、

3,200 kcal × 13～20％E＝416～640 kcalとなる。

たんぱく質はエネルギー換算係数が4 kcal/gであるため、

416～640 kcal ÷ 4 kcal＝104～160 g　となる。

ゆえに、〇⑵ 120 

文責：アヒル(O)