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水溶性ビタミンには何がある？
水溶性ビタミンには、以下のようなものがあります。
- ビタミンB1（チアミン）
- ビタミンB2（リボフラビン）
- ビタミンB6（ピリドキシン）
- ビタミンB12（コバラミン）
- 葉酸
- パントテン酸
- ビタミンC（アスコルビン酸）
- ビオチン
- ナイアシン
これだけのものをすぐに覚えるのは難しいかもしれませんが、簡単に覚えるためのポイントがあります。
脂溶性ビタミンでなければ水溶性ビタミン
このような覚え方はどうでしょうか？
脂溶性ビタミンは、これダケ（D,A,K,E）です。
- ビタミンD
- ビタミンA
- ビタミンK
- ビタミンE
この４つを覚えておけば、これ以外であれば水溶性ビタミンだろうと考えることができます。
脂溶性ビタミンはこれだけ（D,A,K,E）で覚えましょう！
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